今日はどんな日でしたか？

良いことはあったかな？

それとも、なにか失敗しちゃったかな？

失敗をしちゃった時、

ついつい、気持ちを切り替えられず、一日中その失敗のことを考えてしまうことってないかな？

「どうして、あんなこと言っちゃったんだろう」

「なんであんな選択をしちゃったのかな」

そうじゃなかったら、こんなことにはならなかったかもしれない

『人は、自分が探してるものしか見えない。』

あなたは、過去しかみていない。

失敗したダメな自分。

なぜ上手く出来ないんだろう。

そんな自分が嫌になっていく。

あなたは、失敗した現象やできない自分しか見ていない状態。

そういう時は、

『これからどうするか』

自分に質問してみよう。

反省は必要。

でも、きちんと反省したらそれでいい。

二度と同じことが起こらないように、この失敗から何を学べばいいか。

それを考えればいい。

未来に視点をずらそう。

これから自分にできることはなにか。

過去は変わらない。

変えることができない。

これから自分ができることだけを考える。

自分で、自分に質問すると

あなたの脳は自動的にその答えを探してくれるように出来ている。

ネガティヴな質問をすると、

脳はネガティヴな答えしか返してこないんだ。

自分にとって、プラスの質問をしてみよう。

すぐに答えは出ないかもしれない。

それでも、あなたの脳はずっと考えてくれている。

ふとした時に、答えがでてくるよ。

まず、やってみて。

あなたは、

いつも自分にどんな質問をしていますか？

「こんなこと言ったら、なんて思われるだろう」

「これをしたら、嫌がられるかな」

自分が
何かを話そうとする時、
何かをやろうとした時、

ふと、相手のことを考えてしまったりしませんか？

『嫌われたくない』

心の奥には、そんな思いがあるんだよね。

拒絶されるのが怖い。
嫌な顔をされるのが怖い。
いい人でいなければならない。

じゃないと、嫌われてしまうかもしれない。

自分がしたいことよりも、

「自分は～しなければならない」

周りの期待に応えなければならない。

嫌われるのが怖くて、
何をするにも、相手を伺ってしまう。

知らないうちに、それが癖のようになっていませんか？

「～しなければならない」

それは、❝思い込み❞です。
その義務感は、他人に植えつけられてきた❝他人の価値観❞です。

あなたには、生まれた時から
❝あなたの価値観❞があなたの中に存在しています。

他人の価値観のまま生きる。
それは、生き辛いことです。

だから、
どんどん苦しくなってしまう。

それは、自分で
❝自分の価値観❞を裏切っていることだから。

だから、

自信がなくなっていく。

自分を自分で信じられなくなっている状態。

まずは、
『自分』と『他人』の区別をしよう。

あなたは、自分のしたいことをしていいんだよ。

言いたいことを言い、
それで相手がなにを感じるか、それは相手の問題なんだよ。

したいことをして、
それで相手がなにを思うかは、それは相手の問題なんだよ。

逆にね、

相手がどう感じ、どう考えるか、
それをあなたが決定することはできないんだよ。

相手の問題。

あなたの問題ではないんだよ。

「あなたはそう思うんだね～」

それでいいんだ。

相手の問題を、自分の問題として抱えてしまうと
負のループに陥ってしまうから。

だって、相手がどう思うかなんて、
自分には変えられないんだもん。

ちょっとづつでいい。
自分の気持ちに意識を向けてみよう。

そして、ちょっとだけ行動してみよう。

もっと自分らしく生きよう。

もっと自分を愛してあげよう。

自分を大切にしてあげよう。

さぁ、

今、あなたがしたいことはなんですか？

いつか〇〇をしたい。

いつかって、いつかな？

明日も生きている保証などないんだよね。

いつ、どこで死ぬかなんてわからないんだよ。

大切なあの人に、思いを伝えること。

ありがとう。

愛してる。

ごめんね。

明日、また会える保証なんてないんだよ。

大切なあの人が明日いなくなってしまうかもしれない。

だから、

あなたは、

言いたいことを言い、

したいことをする。

いつ死んだとしても後悔しないように。

自分らしく生きていたら、

幸せだったと言える。

当たり前のように、また明日がくるとは限らない。

幸せな人生だったと言えるように、

自分らしく生きてみたくない？